디지털 디톡스 갤럭시 폰으로 하는 방법

핸드폰, 컴퓨터를 너무 많이 사용하시는 것 같아 피로감을 느끼는 분들이 많아졌습니다. 피로감 뿐만 아니라 디지털을 너무 많이 사용하게 되어 현실에 지장을 주기도 하는데요. 디지털 디톡스로 핸드폰 사용시간 줄이는 방법에 대해 알아보겠습니다.

갤럭시 핸드폰-디지털 웰빙

갤럭시 핸드폰 설정으로 디지털 디톡스를 할 수 있는데요. 바로 디지털 웰빙이라는 설정 방법입니다. 별도의 어플 설치가 필요 없이 기본 설정으로 할 수 있어서 편리하게 디지털 디톡스가 가능합니다.

갤럭시 휴대폰 검색에 [디지털 웰빙]이라고 검색하셔도 되며 [설정]→[디지털 웰빙 및 자녀 보호 기능]으로 들어가셔도 됩니다.

디지털 디톡스 설정 방법

들어가면 여러가지 어플 사용량을 볼 수 있는데 처음 확인하면 생각보다 많이 사용한 어플 사용 시간에 놀랄 수 있습니다. 제어하고 싶은 어플을 선택해줍니다. 저는 다음카페 어플을 생각보다 많이 사용해서 하루 30분으로 제한하려고 합니다.

[앱 타이머]를 클릭하면 원하는 시간만큼 하루 사용 시간을 정할 수 있습니다. 30분을 원하면 00:30 으로 설정해줍니다. 23:59까지 다양하게 맞출 수 있으나 디지털 디톡스를 위함이므로 개인이 생각할 때 적당한 시간을 정해주시면 됩니다.

그러면 하루 제한 시간과 함께 오늘의 사용량을 확인할 수 있습니다. 인스타그램과 다음카페 모두 30분으로 제한하였는데 사용량이 47분, 34분으로 넘어간 것은 오늘 디지털 웰빙을 설정하기 전에 이미 시간을 넘어서 사용하였기 때문입니다.

만약 하루 사용 시간을 다 쓰게되면 어플에 접속이 제한됩니다. 바탕화면에서 어플에 접속하려고 하면 아래와 같이 어플이 흑백 색상으로 바뀌어 있고 하트 로고가 옆에 생겼습니다.

클릭하면 아래와 같이 '목표 시간을 모두 사용함'이라고 나타납니다. 오늘의 해당 앱을 사용할 수 있는 시간이 모두 끝났으므로 내일 사용하거나, 설정에서 이 어플의 타이머를 변경하라고 합니다.

사실 급한 경우에는 하루 제한시간을 조정하여 다시 풀어서 사용할 수도 있으나 디지털 디톡스를 하려고 다짐하셨다면 급한일이 아닌 경우에는 앱 타이머를 변경하지 않고 사용하시는 것을 추천드립니다.

위젯 등록하기

매번 디지털 웰빙 설정에 들어가서 보면 남은 시간 등을 확인하기 어려우므로 바탕화면에 위젯을 설치해줍니다. 다양한 사이즈로 위젯 조절이 가능한데 위의 2가지 위젯이 가장 유용한 듯 합니다.

• 총 휴대폰 사용 시간을 보여줍니다.
• 앱타이머를 설정해둔 어플들의 남은 사용 시간을 보여줍니다.

사용 시간은 전체 휴대폰 사용량을 보여주고 오른쪽에 어플 시간은 많이 사용한 시간 순서대로 보여주는데요. 생각보다 많은 시간을 휴대폰을 사용하는데 써서 놀래서 오늘부터 바로 디지털 디톡스를 적용해보았습니다.

휴대폰 사용도 습관이라 하루 종일 사용하는 습관을 고치기 위해 디지털 웰빙 설정을 활용하면 좋을 듯 합니다. 돈이 드는 것도 아니고 삶의 질 상승을 위한 개인적인 실천이므로 한번 정한 타이머 시간을 끝까지 유지할 수 있도록 노력해보시길 바라겠습니다.

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